탈모의 증상_이유와 원인_예방방법

탈모

탈모 증상

평균적으로 하루 평균 60~80개의 머리카락이 빠지는 것은 정상이지만

이보다 많이 빠지게 된다면 탈모증이라고 할 수 있습니다.

모발은 생명에 직접 관련되는 기능을 하지는 않지만, 자외선 차단, 머리 보호 등의 기능과 미용적인 역할이 매우 큽니다.
탈모가 심하면 사회생활을 하는 데 문제가 생길 수 있고, 심리적으로 심각한 영향을 미칠 수 있어 삶의 질 측면에서 중요하답니다.

 

탈모의 이유와 원인 5가지

1) 단백질 부족

단백질이 부족하면 탈모가 생길 수 있답니다. 달걀, 콩, 요구르트, 닭고기 등을 잘 챙겨 먹는 게 중요합니다.

2) 철분 부족

철분이 부족하면 빈혈이 생기고 숨이 가쁘거나 가슴이 아픈 증상이 있을 수 있으며, 탈모도 생길 수 있습니다.

3) 호르몬 변화

임신을 하면 머리숱이 줄어들 수 있습니다. 피임약을 바꿨거나 갱년기에 접어들었을 경우도 탈모가 생길 수 있답니다.

4) 급격한 체중 감량

급격하게 체중을 감량하면 모발이 가늘어지거나 머리숱이 줄어드는 경우가 있습니다.
몸에 불필요한 스트레스를 받고, 급격한 다이어트가 비타민, 미네랄 결핍으로 이어졌기 때문입니다.
6개월 정도 시간이 지나면 점차 회복되지만 갑작스러운 체중 감량은 주의가 필요합니다.

5) 비타민A 과다섭취

비타민A 영양소가 과해도 문제가 발생합니다.
심한 스트레스가 없는데 모발이 많이 빠진다면 비타민A가 함유된 영양제나 약을 과다하게 복용하지는 않았는지 확인해 보는 게 좋습니다.

 

탈모 테스트

탈모를 스스로 판단할 수 있는 간이 검사로는 ‘당김 검사(pull test)’라는 것이 있습니다.
10여 개의 모발을 엄지와 검지로 잡고 두피가 살짝 올라오도록 당겨서 모발이 하나 이하로 빠지면 정상이지만, 
3개 이상 빠지면 탈모 진행을 의심해 볼 수 있습니다.

 

탈모 예방방법 5가지

1) 자외선 차단

2) 스트레스 줄이기
3) 기름지고 자극적인 음식보다는 단백질이 풍부한 음식섭취하기
4) 7시간 이상 숙면하기
5) 금주&금연하기

오늘도 건강하시고 즐거운 하루되세요!! ^0^