[다이어트 단음식] 다이어트 할때 단맛이 당기는 이유
단맛이 당기는 이유 '스트레스, 불안감, 우울증, 체내 수분 부족, 혈당 수치 감소' 단음식이 당기는 이유에 대해 알아봤어요. 1) 심리적인 이유 (스트레스, 불안감, 우울증 감소) 스트레스를 받을 땐 단음식이 땡기게 되며, 단음식을 섭취하게 되면 일시적으로 기분이 좋아지고 세로토닌 수준을 높여줘서 기분이 좋아져요... 어릴 적 달콤한 음식에 대한 기억과 연결이 되어있을 수 있으며, 그 음식을 먹거나 기억했을 때 행복한 기분을 느낄 수 있답니다. 2) 생리적인 이유 (체내 수분 부족, 혈당 수치 감소) 체내 수분이 부족하면 탈수가 배고픔으로 느껴지는데 특히 운동을 하게 되면 단맛에 대한 갈망을 더욱 느껴질 수 있어요. 혈당이 갑자기 떨어질 경우에도 단음식에 대한 욕구가 높아져요. 유난히 초콜릿, 사탕 등..
2024. 3. 20.
