매운 음식을 먹으면 속 쓰린 이유와 해결 방법

저는 스트레스가 쌓이면 종종 마라탕과 떡볶이 같은 매운 음식이 먹을 때가 있답니다.

매운 음식을 먹으면 스트레스를 풀리는 거 같은 기분에 먹게 되는데 
먹고 난 이후에는 속이 쓰리고 배가 아픈 경우가 자주 있어요.

그래서 매운 음식을 먹으면 속 쓰린 이유와 해결 방법에 대해 알아보았습니다.

매운 음식을 먹으면 속 쓰린 이유

매운 음식과 자극이 강한 음식은 위산 분비를 촉진시켜서 위산이 역류할 때 소화를 방해하기도 합니다.
또한, 매운 음식에는 의외로 설탕이 많이 들어가 있는데 소화과정에서 발효되면서 가스를 많이 생성하고 더부룩한 느낌을 주기도 한답니다.

매운맛을 내기 위해 고춧가루나 향신료에 들어간 성분인 '캡사이신'은 위의 벽을 자극해서 염증을 일으키기 쉽고, 
속이 쓰리거나 심하면 가슴이 뻐근한 느낌, 메스꺼운 느낌을 주기도 합니다. 
보통 사람이라면 일시적으로 그치지만 평소 역류성 식도염이나 소화기 질환을 가지고 있다면 심하게 앓을 수 있으니 신경을 써주시는 것이 좋습니다.

 

매운 음식을 먹고 속 쓰릴 때 해결 방법

수분섭취를 충분하게 해 주시고 쌀밥이나 죽 등 탄수화물을 드시는 것이 도움을 줄 수 있으며, 
자극적이지 않고 소화가 잘 되는 부드러운 식사를 해주시는 것이 좋습니다. 

물을 많이 마시고 죽이나 미음 등 부드러우며 자극이 덜한 식사를 해야 하는 이유는 속을 달래기 위함도 있고, 
물을 섭취함으로 인해 위산을 중화시킬 수 있기 때문입니다. 
또한, 배를 따뜻하게 해 주시고 안정을 취해주시는 것이 좋습니다.
이때 피해 주셔야 할 일은 우유를 드시거나 과식하는 일입니다.
자칫 우유는 도움이 되지 않을까 하시는 분들이 계시는데 우유 안에 들어있는 단백질로 인해 
위산이 분비되어 시간이 지나면 상황이 안 좋아질 수 있습니다.

 

속이 쓰리거나 배가 아픈 증상이 심하다면 바로 전문가를 찾아가시는 것이 바람직합니다.