수면무호흡증 원인_증상_자가진단_치료방법

수면무호흡증

수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 수면장애

 

수면무호흡증의 원인

수면무호흡증은 자고 있는 동안 기도가 점점 좁아져 막히게 될 때 발생합니다.
비만인 경우에 목 주위 지방, 혀, 편도가 비대해지면서 목 안의 공간이 좁아져서 수면무호흡증이 나타나기 쉽습니다.
턱이 매우 작거나 목이 짧고 굵은 경우에도 수면무호흡증이 발생하기 쉽답니다.
그리고 축농증이나 비염 증상이 있거나, 술과 담배를 자주 하는 경우에도 수면무호흡증의 원인이 될 수 있습니다.

 

수면무호흡증의 증상

수면무호흡증의 증상이 나타났을 때 대수롭지 않게 넘긴다면 다양한 합병증을 유발하고, 심하면 사망에 이를 수도 있습니다.
따라서 수면무호흡증이 의심된다면 방치하지 말고 병원 진료를 받으셔야 됩니다.
수면무호흡증의 대표적인 증상으로는 수면 중 기도가 좁아지며 입천장이나 목젖 주위가 떨리게 되면서 코골이가 나타나게 됩니다.
평소 코골이가 심한 편이라면 수면무호흡증을 의심해 보는 것이 좋습니다.
또 수면 중 갑자기 숨이 막힌 듯이 컥컥거리다가 숨을 몰아쉬는 모습을 보인다면 수면무호흡증을 의심해 봐야 합니다.
수면무호흡증이 심하게 나타날 경우 밤 잠을 깊게 자지 못합니다.
낮에 졸리고, 우울 증세를 보이거나 집중력이 저하되는 등의 증상을 보일 수 있답니다.

 

수면무호흡증 증상 자가진단법

1) 자고 일어난 후에 눈이 피로함
2) 똑바로 누우면 잠들기 힘들고 옆으로 누워 잠
3) 아침에 일어나면 코가 막혀있음
4) 치아가 돌출됨
5) 아침에 일어나면 입천장이 메말라있음
6) 코에서 숨 쉬는 소리가 크게 남
위와 같은 내용에 해당된다면 수면무호흡증일 수 있습니다. 

 

수면무호흡증 치료 방법

비만인 경우 식단조절이나 규칙적인 운동을 통해 체중감량을 하는 것만으로도 수면무호흡증이 개선되는 경우가 많다고 합니다.
술과 담배는 수면 중 기도가 이완되는 현상을 촉진하여 증상이 악화될 수 있어 금주와 금연을 하는 것도 수면무호흡증을 개선하는 데 도움이 됩니다.
수면무호흡증을 개선하기 위해 물을 자주 마시고, 실내 습도를 60% 정도로 유지하는 것이 좋습니다.
수면무호흡 증상이 있는 분들은 실내가 건조해지지 않게 관리하셔야 합니다.
난방을 하게 될 때는 젖은 빨래를 널어 두거나 가습기를 사용해 실내습도를 꼭 높여주기 바랍니다.
하지만 가장 좋은 방법은 역시 병원에 방문하여 진단하고 치료를 병행하는 것입니다.
수면무호흡증이 심각하다면 수면 시 코와 입에 마스크를 착용하고, 기도를 열어주는 양압 치료를 통해 관리가 필요할 수 있습니다.

지금까지 수면무호흡증의 원인_증상_자가진단_치료방법에 대해 알아보았습니다.
오늘도 건강하고 즐거운 하루되세요~