손 발이 차가운 이유_수족냉증 증상_원인_예방방법

손 발이 차가운 이유

수족냉증

추위를 느끼지 않을 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가운 상태

 

수족냉증 증상

보통 사람들은 손이 따뜻한데, 본인만 손이 항상 차디찬 얼음장 같다면, 그것은 '수족냉증' 때문일 수 있습니다.
겨울이 다가올수록 손발이 꽁꽁 얼어붙는 수족냉증은 겪어본 사람만이 아는 괴로운 증상입니다.
특히 수족냉증은 겨울철에 심해집니다. 
추위 또는 외부 자극에 의해 혈관이 수축되면서 손발 같은 말초 부위에 혈액이 적게 공급되어 발생합니다.

 

수족냉증 원인

주변의 온도, 날씨에 의해 손발이 차갑거나 시리다고 생각하는 사람들이 많지만 실제 원인은 다른 문제일 가능성이 높습니다.
손과 발이 차가워질 수 있는 사항에 대해 미리 숙지한다면, 다른 질병을 예방할 수 있으며, 전조증상을 쉽게 알아차릴 수 있을 것이니 잘 참고해 주세요.
혈액순환을 방해하는 모든 것들이 수족냉증의 원인이 됩니다.
대체로 동맥 이상으로 생기며, 동맥에 찌꺼기가 쌓여 말초혈관이 막히면 혈액순환에 이상이 생깁니다.
또한 근육의 양이 적어도 혈액순환이 잘 안 될 수 있답니다.
근육 양이 늘면 혈액순환을 돕는 기초대사량이 증가하고, 이로 인해 체온이 상승합니다.
스트레스와 지방형 비만도 수족냉증을 유발하는 원인 중에 하나입니다. 
스트레스가 교감신경을 활성화시켜 손 발의 혈관을 수축시키고, 비만은 혈액순환을 방해하여 수족냉증을 악화시킵니다. 
만성질환을 앓는 환자는 더욱 주의가 필요하며, 증상이 심할 경우 전문의 상담이 필요합니다.

 

수족냉증 위험성

수족냉증을 방치할 경우 면역력이 저하되어 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.
몸이 1도만 내려가도 면역력이 30% 감소하고, 수족냉증을 방치할 경우 동상, 뇌졸중, 치매, 암, 빈혈, 위장장애 등의 여러 가지 문제가 발생할 수 있답니다.

 

수족냉증 예방방법

원인이 불분명한 수족냉증은 혈액순환을 개선하는 생활습관이 중요합니다.
적당한 운동이나 스트레칭을 통해 정상적으로 혈액순환이 되도록 돕는 것도 좋으며, 반신욕과 따뜻한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
겨울 외출 시 전신을 따뜻하게 하는 것도 중요합니다.
수족냉증은 건강을 심각하게 해칠 수 있는 증상이므로, 적절한 예방방법과 전문의의 상담이 필요합니다.
건강한 삶을 위해 수족냉증에 대한 올바른 이해와 예방방법을 실천해 보세요!