반응형 건강&다이어트68 다이어트 차(茶) 만들기 - 사과차 효능과 만드는 법 다이어트차 과일차 사과차 사과茶 Apple Tea 사과차의 효능 우리가 흔히 먹는 사과에는 비타민이 풍부하고, 피로물질을 제거하는 유기산이 많이 함유되어 있어요. 또한 체내 정화 작용과 해열, 소염 효과도 있고 장의 운동을 활발하게 만들어 변비에도 좋아요. 또한 습진과 비만 등에도 좋으며, 혈압을 낮추는데 도움을 주기에 고혈압에도 좋아요. 사과차 만드는 법 잘 익은 사과를 깨끗이 씻은 후 8쪽으로 잘라요. 심지 부분은 제거하고 약 1cm 정도로 얇게 썰어서 겹치지 않게 채반에 넌 후, 1주일 정도 완전히 건조되기를 기다려요. 이후 용기에 담아 보관해요. 잘 건조된 사과를 물과 함께 끓여서 사과향을 우려내 마십니다. 맛있게 드세요~ 2024. 3. 12. 다이어트 ABC주스 만들기 맛있게 만드는 법 레시피 ABC주스 만들기 ABC쥬스 만들기 디톡스주스 만들기 해독주스 만들기 한동안 게을러져 관리 안 한 뱃살 개선과 건강을 위해 해독주스를 만들었어요. 해독주스는 재료에 따라 여러 가지 디톡스 주스 만들기 할 수 있는데 제가 간혈적으로 자신있게 만들어 먹는 건 ABC주스예요. Apple + Beet + Carrot ABC주스 효능 : 내장 지방을 제거하고 혈관 질환을 예방하여 항암, 항염증 효과가 있다고 알려져 있어요. # 다이어트 ABC 주스 최적의 비율 사과 : 당근 : 비트 = 1 : 1 : 0.3 일주일치 분량 재료 준비 (약 2L 분량 / 난이도 하 / 조리시간 : 30분 정도) - 사과 : 600g - 당근 : 600g - 비트 : 180g - 레몬즙 : 취향껏 적정량 - 정수기물(생수) : 600.. 2024. 3. 12. 사과잼 만들기 건강하고 맛있게 만드는 법 사과잼 만들기 사과쨈 만들기 건강하고 맛있는 사과잼 만들기 Apple Jam 냉장고에 묵혀둔 사과가 많아서 어찌할까 하다 다양한 첨가물을 넣은 시판잼 보다 향도 훨씬 진하고 신선함까지 더해져 건강하게 먹을 수 있는 사과잼을 직접 만들었어요. Apple 사과의 효능 : 체중감량, 심장건강, 당뇨예방, 천식, 뼈건강, 변비 개선에 효과가 있다고 알려져 있어요. # 사과잼 필수재료 최적의 비율 사과 : 설탕 = 1 : 0.4 재료준비 (약 1kg 분량 / 난이도 하 / 조리시간 : 1시간 정도) - 사과 : 1kg - 설탕 : 400g - 레몬즙 : 적당량 취향껏 - 계피가루 : 적당량 취향껏 맛있게 만들기 1. 사과를 우선 깨끗하게 씻은 후 깎아서 잘게 다져줍니다. * 다지기 or 얇게 편으로 썰기 or 믹.. 2024. 3. 11. 흑마늘 쉽게 만들기 건강에 좋은 흑마늘 만드는 법 건강에 좋은 마늘 흑마늘 만들기 흑마늘 쉽게 만드는 법 마늘은 나사에서 선정한 세계 10대 푸드에 한국인이 즐겨 먹는 음식 중 유일하게 마늘이 랭킹 될 정도로 건강식품이랍니다! 먹기 쉬운 건강식품 흑마늘? 흑마늘은 생마늘을 껍질채로 고온다습의 상태로 특수한 방법으로 발효, 숙성시킨 식품이며, 이렇게 만든 마늘의 껍질을 벗기면 새까만 검은 마늘이 나와요. 원래 하~얀 마늘이 새까맣게 되는 것은 발효와 숙성으로 생마늘과 달리 독특한 냄새가 거의 없을 뿐만 아니라 식욕을 일으키는 향기를 내기도 해요. 발효 과정에서 멜라노이딘과 아릴시스테인 등의 유효성분이 생성되면서 인체의 흡수율이 10배 정도 증가해요. 영양성분은 비슷하지만 높아진 흡수력으로 일반 생마늘 보다 10배 높은 효능을 기대할 수 있어요. 흑마늘의 .. 2024. 3. 11. 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음 반응형
