반응형 건강&다이어트68 사과 식초 만들기 효능과 만드는 법 사과식초 자연발효 천연 사과식초 과일식초 다이어트식초 사과 = 유기산, 식이섬유, 비타민C, 퀘르세틴 多 사과 칼로리는 100g당 57kcal로 껍질 속에 함유되어 잇는 퀘르세틴은 항산화 작용과 항바이러스 그리고 항균작용에도 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 사과 속의 다량 함유하고 있는 유기산인 구연산과 사과산 그리고 저석산은 스트레스와 피로해소에 도움을 준다고 해요. 또한 아침에 먹는 사과의 유기산 성분은 위의 활동을 촉진시켜 주는 효과를 볼 수 있어 위액분비를 촉진시켜 주고, 소화흡수를 도와준다 하여 아침에 먹으면 좋다고 알려져 있어요. 사과식초 효능 사과식초는 음식을 보다 효과적으로 분해해 원활한 소화에 도움이 되어 소화액과 소화효소 생성을 자극하며 복부팽만감 및 속 쓰림을 개선하는 데에도 탁월.. 2024. 3. 13. 바나나 식초 만들기 효능과 만드는 법 바나나식초 과일식초 다이어트식초 바나나 = 비타민, 미네랄, 칼륨 多 몸의 독소를 빼주는 항산화 물질이 풍부 식이섬유가 풍부한 대표적인 다이어트 푸드 바나나 칼로리는 100g당 94kcal로 제법 높지만 풍부한 식이섬유로 포만감이 높고 오래가므로 오히려 체중감량에 도움 바나나식초 효능 바나나식초는 체지방을 몸 밖으로 배출하게 도와주며 콜레스테롤 개선에 도움이 된다고 알려져 있어요. 또한 묵은 내장 지방도 녹여 주는 역할을 하기 때문에 다이어트에도 탁월한 것으로 알려져 있어요. 그리고 물과 섬유질이 다량으로 함유되어 있어 원활한 소화에도 도움이 된답니다. 바나나식초 만드는 법 * 추천 비율 = 바나나 1 : 현미식초 1 : 흑설탕 1 재료준비 후숙 된 바나나 껍질제외 500g 현미식초 500g 흑설탕 50.. 2024. 3. 13. 다이어트 차(茶) 만들기 - 양배추차 효능과 만드는 법 다이어트차 야채차 양배추차 양배추茶 Cabbage tea 양배추차의 효능 다이어트에 대표 음식 양배추입니다. 장 내 노폐물 분해에 탁월해서 비만에 좋고, 불면과 위궤양에도 도움을 줘요. 뼈 건강에도 좋답니다. 원기를 돋우거나 마음을 진정시키는 효과도 있다고 하네요. 양배추차 만드는 법 양배추를 가늘게 채 썰어서 믹서기에 갈아 즙을 내요. 즙을 바로 마시면 효과가 더 좋으나 아시다시피 쉽게 먹을 수 있는 맛은 아니에요. 그래서 이 즙을 냄비에 넣어 살짝 데워서 마시면 됩니다. 하루에 세번으로 한 컵 씩 공복에 마시면 좋아요. 너무 역하면 식초를 조금 넣거나 사과즙을 짜 넣어 드시면 훨씬 먹기에 좋으실 거예요. 위궤양이 심한 경우에는 데우지 않고 그냥 마시는 게 좋구요. 몸이 찬 사람에게는 따뜻한 양배추차가.. 2024. 3. 12. 다이어트 차(茶) 만들기 - 배차 효능과 만드는 법 다이어트차 과일차 배차 배茶 pear tea 배차의 효능 배는 간 기능을 원활하게 하며 지방 축적을 줄여주므로 다이어트에도 좋고, 감기 예방에 아주 좋아요. 배차 만드는 법 배의 껍질을 깎아 8쪽으로 잘라요. 심지 부분을 제거하고, 사과와 마찬가지로 1cm 정도로 얇게 썰어요. 썰어준 배를 그릇에 넣어 배가 잠길 정도로 식초를 부은 후 냉장고에 보관해요. 2일 뒤부터 먹을 수 있으니, 컵에 담아 뜨거운 물을 부어 10분 정도 우려낸 후 마시면 되요. 하루에 세 번 식전 공복에 마시면 좋아요. 식초의 신맛과 배의 단맛이 어우러져 건강하게 마시기 좋아요~ 맛있게 드세요~ 2024. 3. 12. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 다음 반응형
