반응형 건강&다이어트68 수면무호흡증 원인_증상_자가진단_치료방법 수면무호흡증수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 수면장애 수면무호흡증의 원인수면무호흡증은 자고 있는 동안 기도가 점점 좁아져 막히게 될 때 발생합니다. 비만인 경우에 목 주위 지방, 혀, 편도가 비대해지면서 목 안의 공간이 좁아져서 수면무호흡증이 나타나기 쉽습니다. 턱이 매우 작거나 목이 짧고 굵은 경우에도 수면무호흡증이 발생하기 쉽답니다. 그리고 축농증이나 비염 증상이 있거나, 술과 담배를 자주 하는 경우에도 수면무호흡증의 원인이 될 수 있습니다. 수면무호흡증의 증상수면무호흡증의 증상이 나타났을 때 대수롭지 않게 넘긴다면 다양한 합병증을 유발하고, 심하면 사망에 이를 수도 있습니다. 따라서 수면무호흡증이 의심된다면 방치하지 말고 병원 진료를 받으셔야 됩니다. 수면무호흡증의 대표적인 증상으로는 수면 중 기.. 2024. 4. 27. 식이섬유(섬유질)의 효능_많은 음식_하루 권장량 식이섬유(섬유질)우리 몸이 소화하거나 흡수할 수 없는 탄수화물로 대부분 온전한 상태로 소화 시스템을 통과하여 다양한 건강상의 이점을 준답니다. 식이섬유(섬유질)의 2가지 종류1) 수용성 섬유질물에 용해되어 소화관에서 젤 같은 물질을 형성합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 수치를 조절하며 포만감을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수용성 섬유질이 많은 식품의 예로는 콩, 완두콩, 사과 및 당근이 있습니다. 2) 불용성 섬유질물에 녹지 않고 거의 온전한 상태로 소화 시스템을 통과합니다. 규칙적인 배변활동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 불용성 섬유질이 많은 식품의 예로는 통곡물, 견과류 및 씨앗류, 껍질이 있는 과일 및 채소, 밀기울 시리얼이 있습니다. 식이섬유(섬유질)의 효능식이섬유.. 2024. 4. 26. 자주 피로를 느끼는 이유와 원인_피로 해결 방법 피로피로란 지치고 탈진되며 에너지가 고갈된 느낌을 말합니다.신체적, 정신적 활동 후 탈진하여 기능을 상실하거나 일상적인 활동 후 회복이 되지 않아 비정상적으로 기운이 없는 상태를 의미합니다.충분한 휴식 후에도 상당한 피로가 느껴질 경우에는 병적인 증상이라고 할 수 있습니다. 자주 피로를 느끼는 이유와 원인 10가지 1) 운동 부족규칙적인 운동은 피로 회복에 도움이 됩니다.잠들기 직전보다는 잠자리에 들기 3시간 이전에 운동을 마무리해야 합니다.2) 식생활 문제과다한 카페인이나 설탕 소비는 일시적인 에너지를 주지만, 그 효과가 떨어지면 몸을 더 피곤하게 만들 수 있습니다. 과식으로 인한 비만도 만성피로의 주요 원인 중 하나입니다.3) 수면시간 부족충분한 수면을 취하는 것은 피로를 줄이는데 중요합니다. 수.. 2024. 4. 25. 탈모의 증상_이유와 원인_예방방법 탈모 증상평균적으로 하루 평균 60~80개의 머리카락이 빠지는 것은 정상이지만 이보다 많이 빠지게 된다면 탈모증이라고 할 수 있습니다.모발은 생명에 직접 관련되는 기능을 하지는 않지만, 자외선 차단, 머리 보호 등의 기능과 미용적인 역할이 매우 큽니다. 탈모가 심하면 사회생활을 하는 데 문제가 생길 수 있고, 심리적으로 심각한 영향을 미칠 수 있어 삶의 질 측면에서 중요하답니다. 탈모의 이유와 원인 5가지1) 단백질 부족단백질이 부족하면 탈모가 생길 수 있답니다. 달걀, 콩, 요구르트, 닭고기 등을 잘 챙겨 먹는 게 중요합니다.2) 철분 부족철분이 부족하면 빈혈이 생기고 숨이 가쁘거나 가슴이 아픈 증상이 있을 수 있으며, 탈모도 생길 수 있습니다.3) 호르몬 변화임신을 하면 머리.. 2024. 4. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 17 다음 반응형
