반응형 건강&다이어트68 안구건조증 증상_원인_예방 및 치료방법, 안구건조증에 좋은 음식 안구 건조증이란눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성 성분의 균형이 맞지 않아서, 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감 같은 자극증상을 느끼게 되는 눈 질환 안구건조증은 흔히 겪는 불편한 증상 중 하나로, 장시간 핸드폰이나 컴퓨터를 사용하거나 환경적 요인 등이 원인입니다. 이를 관리하고 개선하기 위해서는 적절한 정보를 잘 알고 관리할 필요가 있답니다. 안구건조증의 증상1) 눈이 따끔거림과 가려움 눈이 건조해지면서 따끔거림과 가려움이 발생합니다. 2) 안구의 피로와 눈물 부족 눈이 피로해지고, 눈물의 분비가 감소하면서 안구의 건조함을 느낄 수 있습니다. 3) 시야의 변화와 눈이 흐릿한 안구건조증으로 시야가 흐리게 느껴질 수 있습니다. 4) 각막 손상과 결막염 장기적인.. 2024. 5. 6. 망고 자르는 방법_망고청 만들기_망고주스(에이드),망고라떼 부드럽고 달콤한 과일 망고 망고 자르는 방법1) 망고를 세척 후 물기를 닦아주세요. 2) 망고 가운데 씨앗을 중심으로 3등분을 해주세요. 3) 씨앗 주변 과육은 썰어 껍질을 벗겨주세요. 4) 나머지 과육은 격자 무늬로 칼집을 내어 주세요. 5) 망고 껍질 부분을 과육이 있는 쪽으로 눌러 밀어주시면 됩니다.* 섭취 시 주의사항망고 껍질과 씨 근처에는 '우르시올'이라는 물질이 있습니다. 알레르기를 유발할 수 있으므로 주의하세요. 망고청 만들기준비 재료 : 망고 과육 200g, 설탕 200g, 레몬즙, 유리병 망고청 비율 = 망고 1 : 설탕 1 1) 슬라이스로 잘라둔 망고 200g에 설탕 200g, 레몬즙 조금 넣고 으깨 줍니다. 2) 열탕 소독한 유리 용기에 넣어주세요. 3) 반나절 실온에 두었다가 냉장.. 2024. 5. 6. 망고 영양성분과 효능_잘고르는방법_후숙방법_보관방법 망고영양성분 = 비타민A, 비타민C, 칼륨, 카로틴 등 다양한 영양소가 풍부100g당 칼로리 = 68kcal 망고 효능1) 망고에는 풍부한 비타민 A가 함유되어 있어 시력 보호에 도움을 주고, 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 2) 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고, 감기와 같은 질병으로부터 보호합니다. 또한 비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진하여 피부 건강을 개선하고 주름을 예방하는 데도 도움을 준답니다. 3) 망고에는 풍부한 칼륨이 함유되어 있어 신경과 근육 기능을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 또한 혈압을 조절하고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 준답니다. 4) 망고는 카로틴이라는 식물성 화합물은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 암의 위험을 줄이는.. 2024. 5. 6. 다이어트 정체기가 오는 이유_기간_극복하는 방법 다이어트 정체기적게 먹고, 많이 운동하는 노력을 해도 체중이 더 이상 줄지 않는 현상 식단조절과 운동을 꾸준히 하지만 원하는 만큼의 체중감량이 줄어들지 않는 현상으로 어느 순간 체중이 줄어드는 속도가 급격히 느려지는 경우가 있습니다. 하지만 이러한 시기에도 평소보다 더욱 세심한 신경을 쓰면 다시 체중감량에 속도를 붙일 수 있는 다이어트 정체기를 극복하는 방법에 대해 알아보았습니다. 다이어트 정체기가 오는 이유와 기간다이어트 중 정체기란 체중이 변화하지 않는 시기를 말합니다. 칼로리 섭취량과 소비량이 동일해 체중이 감량하지 않는 상태로 다이어트를 진행하다 보면 누구나 경험하는 현상입니다. 섭취하는 칼로리가 줄어들면 신진대사가 느려지고 낮아진 섭취 칼로리 양과 균형을 맞추기 위해 에너지 생산을 줄이려고 합.. 2024. 4. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 17 다음 반응형
