반응형 건강&다이어트68 비염의 원인과 증상_예방방법_좋은음식_치료방법 비염콧물, 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환 봄이 되면서 미세먼지와 황사로 인해 비염 환자가 증가했습니다. 비염은 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나랍니다. 오늘은 비염의 원인과 증상, 예방방법, 좋은 음식, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 비염의 원인비염은 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 1) 알레르기성 비염: 집먼지 진드기, 꽃가루, 동물 털 등의 알레르기 유발 물질에 반응하여 발생 2) 혈관운동성 비염: 온도 변화, 스트레스, 향수 냄새 등의 자극으로 인해 발생 3) 비후성 비염: 코 점막의 염증으로 인해 점막이 부어서 발생 4) 위축성 비염: 코 점막의 혈액순환 장애로 점막이 창백해지고 얇아진답니다. 비염의 증상코.. 2024. 4. 24. 만성염증 증상과 원인_예방방법_좋은음식 만성 염증 세균, 바이러스 등이 우리 몸에 침입하여 세포에 이상이 발생했을 때 이를 억제 또는 제거하려는 몸의 반응 만성 염증 증상 병원체 등이 체내에 들어가면 면역계가 자극을 받아 몸을 지키는 기능을 하는 백혈구 등의 면역세포가 작용합니다. 이런 작용으로 상처를 입은 부위에 붉어짐, 부종, 열, 통증이 나타나게 되는데, 염증 반응은 본래 몸을 지키려는 정상적인 면역반응으로 일시적이며 일반적으로 어느 정도 시간이 지나면 자연스레 회복됩니다. 그러나 염증을 일으키는 물질의 종류나 양에 따라서는 좀처럼 낫지 않는 만성 염증이라는 상태가 될 수 있습니다. 장기간 염증이 계속되면 세포의 회복이 더디게 되고 몸의 기능이 저하되거나 망가지게 됩니다. 또한 증상이 가볍기 때문에 발견하기 어려워 질병으로 이어지거나 염.. 2024. 4. 23. 우유랑 같이 먹으면 안되는 음식_우유와 상극인 음식 우유 칼슘을 비롯해 양질의 단백질, 인, 철분, 비타민A, B2, C 등 각종 영양소 균형이 잘 이루어진 완전식품 우유의 효능 = 뼈와 이를 튼튼하게! 우유 섭취량 노인이나 임산부들은 물론, 성장기 어린이는 하루에 400mL, 보통 성인은 200mL는 먹는 것이 좋습니다. 우유를 섭취해서 이로운 점도 많이 있지만, 우유와 같이 먹으면 안 되는 상극인 음식이 있다고 해서 알아보았습니다. 우유와 같이 먹으면 안 되는 음식 1) 초콜릿 초콜릿과 우유 두 가지 모두 포화지방이 상당히 많이 들어있습니다. 이 두 가지를 같이 섭취하게 되면 포화지방 상승효과로 인해 몸의 혈청 콜레스테롤을 높여 성인병 발생률을 크게 높인다고 합니다. 2) 시금치 시금치에는 옥살산 성분이 있어서 과도하게 섭취하면 체내 결석 생성의 원인.. 2024. 4. 22. 불면증 해결하는 방법_수면의 질 개선 불면증이란, 수면의 시작과 지속성이 떨어지고, 깊게 잠에 들지 못하는 증상 스트레스와 불규칙한 생활리듬이 주원인이며, 영양 불균형, 잘못된 수면환경, 여러 질병 등이 원인으로 작용하기도 합니다. 여러 가지 방법을 동원해도 15분 내에 잠들기 힘들거나, 잠이 들어도 자주 깨는 상황이 3주 이상 이어지면 적극적인 치료와 관리가 필요한 불면증이랍니다. 수면 시간이 부족하면 낮 시간 활동에 지장을 주고, 삶의 질이 저하되는데 불면증을 해결하려면 어떻게 해야 할까요? 즉각적인 효과를 낼 수 있는 방법은 수면제 복용이지만, 장기적으로 봤을 때는 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 불면증 해결하는 방법_수면의 질 개선 불면증에 영향을 주는 요인 1) 생활 습관 우리가 많이 마시는 커피는 카페인 성분이 많고, .. 2024. 4. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 17 다음 반응형
