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건강&다이어트68

직장인 점심 메뉴 요일별(월~금) 추천 직장인의 최대 고민... '점심 메뉴' 직장인이라면 점심시간만 다가오면 큰 고민에 빠집니다. '오늘 점심 뭐 먹지?' 하루하루 바쁜 일상 속 직장인의 매번 뭘 먹을지 고민되는 점심 메뉴 요일별(월~금) 추천합니다!  분명 출근하긴 했는데 뭐 했는지 기억이 없는- 월요일1) 김치찌개한국의 대표적인 국물요리로, 김치의 신맛과 돼지고기의 풍미가 조화2) 순대국돼지의 소장을 삶아 만든 국물요리로, 담백한 맛과 풍부한 영양 듬뿍  화장실 가는 척하면서 집에 가고 싶은- 화요일1) 된장찌개 된장의 풍미가 살아있는 찌개로, 돼지고기, 두부, 김치 등을 넣고 끓인 국민 찌개 2) 불고기 얇게 썬 소고기를 양념에 재워 구워 부드러운 식감과 달콤 짭짤한 맛이 특징인 불고기  수틀리면 사직서 내고 싶은- 수요일1) 비빔밥 .. 2024. 5. 8.
송화가루 날리는 시기_알레르기 증상_환기방법 - 송화가루 -송홧가루송진가루소나무 노란 꽃가루 봄철 소나무에서 나오는 꽃가루로 곤충을 이용한 꽃과는 달리 바람을 이용해 수분하는 풍매화인 소나무는 대량의 꽃가루를 만들어 내어 바람에 날려 보내서 수분을 시도합니다. 송화가루를 확대하면 두 개의 큰 공기주머니로 구성되어 있으며 이러한 구조로 인해 바람에 잘 날아다닐 수 있는데 형태는 노랗고 연두빛이 나는 고운 가루입니다. 송화가루는 내려앉은 가루를 모아 물에 침전시켜 송진과 독을 제거한 후 다식이나 면을 만들 때 섞어 먹을 수 있는데 향긋하고 달짝지근한 솔향이 난다고 합니다. 다식을 만들 때는 송화가루와 꿀을 섞어 반죽하고 이를 다식판에 모양을 내어 찍어내어 굳혀서 먹는답니다. 매년 이맘때마다 노란 가루가 우리의 일상을 힘들게 합니다. 이 노란 가루의 정.. 2024. 5. 7.
치매 초기 증상과 원인, 치매 자가 진단, 예방에 좋은 생활 습관과 음식은? 치매후천적으로 기억력, 언어, 판단력 등의 여러 인지기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 증상 치매 초기 증상1) 기억력 저하 : 최근 일이나 약속을 잘 기억하지 못하고, 자주 물건을 잃어버리거나 잘못된 곳에 둠 2) 언어 능력 저하 : 적절한 말을 하지 못하거나, 말을 더듬거나, 문장을 완성하지 못함 3) 판단력 저하 : 상황을 잘 판단하지 못하고, 위험한 행동을 하거나, 돈을 잘 관리하지 못함 4) 기타 인지 기능 저하 : 집중력, 문제해결능력, 시공간능력 저하 등 치매의 원인1) 알츠하이머 : 치매의 가장 흔한 원인으로, 뇌에 베타 아밀로이드와 타우 단백질이 축적 2) 혈관성 치매 : 뇌졸중으로 인해 뇌혈관이 손상 3) 레위 소체 치매 : 뇌에 레위 소체라는 비정상적인 단백질이 축적 4.. 2024. 5. 7.
손 발이 차가운 이유_수족냉증 증상_원인_예방방법 손 발이 차가운 이유수족냉증추위를 느끼지 않을 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가운 상태  수족냉증 증상보통 사람들은 손이 따뜻한데, 본인만 손이 항상 차디찬 얼음장 같다면, 그것은 '수족냉증' 때문일 수 있습니다. 겨울이 다가올수록 손발이 꽁꽁 얼어붙는 수족냉증은 겪어본 사람만이 아는 괴로운 증상입니다. 특히 수족냉증은 겨울철에 심해집니다.  추위 또는 외부 자극에 의해 혈관이 수축되면서 손발 같은 말초 부위에 혈액이 적게 공급되어 발생합니다.  수족냉증 원인주변의 온도, 날씨에 의해 손발이 차갑거나 시리다고 생각하는 사람들이 많지만 실제 원인은 다른 문제일 가능성이 높습니다. 손과 발이 차가워질 수 있는 사항에 대해 미리 숙지한다면, 다른 질병을 예방할 수 있으며, 전조증상을 쉽게 알아차릴 수 있을 .. 2024. 5. 6.
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