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건강&다이어트68

갑상선 건강에 도움을 주는 음식과 갑상선 건강에 좋지 않은 음식은? 갑상선은 우리 인체의 필수 호르몬을 분비하는 기관으로 신체 대사를 조절하고 체온 유지에 도움을 주는 역할을 합니다. 신생아나 소아의 성장과 두뇌 발달에도 필수적인 역할을 합니다. 갑상선은 턱 아래에 나비가 날개를 편 것과 같은 모양을 하고 있는 장기입니다. 특히 갑상선암은 국내 암 발생률 1위에 올라 있을 만큼 갑상선 기능 대한 국민들의 관심 또한 높아지고 있습니다. 그러므로 갑상선 건강은 매우 중요하여 상세히 알아보았습니다. 갑상선이란? 갑상선은 갑상선호르몬의 생산이 감소하여 우리 몸의 조직들이 정상적인 대사가 일어나지 못해 대사 속도가 느려지며 다양한 증상들을 동반하는 기능저하증과 과잉 생산된 갑상선 호르몬으로 인해 에너지를 필요 이상으로 만들어내면 몸의 대사 속도가 빨라지고 심장 박동수가 빨라지며 .. 2024. 4. 15.
약 먹을 때 조심해야 할 음식_같이 먹으면 안되는 음식[약 복용 주의사항] 아플 때 먹어야 하는 약! 약 먹을 때 뭘 먹고 약을 먹을까? 이 음식과 같이 먹어도 괜찮을까? 별 거 아닌 것 같은 느낌도 들고... 항상 고민이랍니다. 그래서 약 먹을 때 조심해야 할 음식에 대해 알아보았습니다. 1. 자몽 자몽은 항히스타민제가 든 알레르기 비염약, 스타틴계열 고지혈증 치료제, 고혈압약과 함께 먹으면 해롭다고 합니다. 식품 의약국 FDA에 따르면 자몽은 약의 혈중 수치를 과도하게 높이는 음식으로, 고혈압약을 자몽 주스와 함께 먹으면 혈압이 과하게 낮아지거나 신장 독성을 유발할 수 있다고 합니다. 약 복용 전 1시간, 복용 후 2시간 이내에는 자몽이 들어있는 음식을 피하는 게 좋답니다. 2. 바나나 바나나는 최고의 다이어트 식품이자 가끔 출출할 때 한 개씩 먹으면 포만감도 좋은 과일입니.. 2024. 4. 14.
내 몸이 살찌고 있다는 증거 우리는 건강을 위해 다이어트도 중요하지만, 평소 살이 찌지 않게 관리하는 것 역시 중요하답니다. 내 몸의 컨디션과 상태의 변화를 통해서도 살이 찌고 있다는 징후를 미연에 알고 예방할 수 있습니다. 내 몸이 살찌고 있다는 증거 1. 몸이나 얼굴이 붓고 무거운 느낌이 들어요. 2. 사타구니, 옆구리 등 몸이 자꾸 간지러워요. 3. 입던 옷이 불편해지고 편한 옷 위주로만 입게 돼요. 4. 푹 자도 이유 없이 피곤하게 자꾸 눕고 싶어요. 5. 입맛이 돌아 뭘 먹어도 맛있어요. 6. 양말, 속옷을 벗으면 자국이 오래 남아요. 7. 밥 먹을 때 혀나 볼을 자주 씹어요. 8. 땀과 방귀 냄새가 평소보다 심해요. 9. 코골이가 심해지거나, 소변 후 잔뇨감이 심해요. 10. 거울 속 내 모습이나 셀카가 마음에 안 들어요.. 2024. 4. 13.
운동부족? 운동이 부족하면 나타나는 증상 흔히 만병의 근원은 운동 부족이라고도 하죠. 우리 몸은 움직여 줘야 신진대사가 활발해지고, 근육이 자극을 받기도 하며, 면역기능도 향상됩니다. 운동은 신체기능을 유지하는데 있어서 필수사항입니다. 최근 교통수단의 발달과 코로나 팬데믹으로 인해 일상에서의 활동량이 크게 줄어들었고, 일상 속 운동할 시간이 없다는 이유로 운동을 게을리하는 경우가 많습니다. 운동 부족으로 인한 문제로 체중 증가와 비만은 각종 만성질환을 일으키는 원인이 되고, 허리둘레가 늘어나는 것에 비례하여 심근경색이나 뇌졸중 등의 발병 위험도 높아진답니다. 운동부족이 유발하는 질환에는 비만을 비롯하여 심장병, 고혈압, 당뇨병, 요통, 두통, 변비 등이 있습니다. 운동량이 부족해지면 우선 근력, 뼈 건강, 심폐 건강, 혈관 건강 등에 문제가 생.. 2024. 4. 12.
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