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[부산 광안리] '첨벙' 이자카야 숙성회 맛집 오픈런 웨이팅 4월 첫 주말을 맞아 부산 광안리 해수욕장을 찾았어요~ 오랜만의 부산 여행... SNS에 유명해서 꼭 가보고 싶었던 광안리 숙성회 맛집 이자카야 '첨벙' 오픈런했답니다~ 첨벙 주소 : 부산 수영구 민락로33번길 16 1층 광안역 1번 출구에서 827m 영업시간 : 17:00 - 01:00 전화 : 0507-1333-9154 인스타 : https://www.instagram.com/cheom__beong 캐치테이블 : app.catchtable.co.kr/ct/shop/chumbung * 캐치테이블 어플을 이용한 원격 줄서기는 17:15부터 가능합니다. 라스트오더 24:00가 지나거나, 재료 소진 이후 웨이팅 고객님들의 줄서기는 자동 취소됩니다. 단체 이용 가능, 배달, 포장, 남/녀 화장실 구분 미리 사.. 2024. 4. 8.
고구마 영양소 효능과 부작용_다이어트에 찐고구마 VS 군고구마 더 좋은 것은? 고구마는 누구나 맛있는 간식이나 식사 대용으로 즐겨 먹습니다. 저도 고구마를 완전 좋아한답니다. 부드러운 식감과 달콤한 맛을 가지고 있으며 함유된 영양소가 풍부하기 때문에 생활 속에서 적절히 챙기시면 좋습니다. 재배 지역에 따라 당도와 색, 모양에 조금씩 차이가 있으며 찌거나 구워서 먹는 경우가 가장 많지만 튀김을 하거나 디저트, 음료, 샐러드 등등 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 오늘은 고구마의 효능과 부작용_다이어트에 어떻게 먹는 것이 더 좋은지? 알아보았습니다. 고구마 영양소 (100g당) 칼로리: 86kcal 수분: 77% 단백질: 1.6g 탄수화물: 20.1g 설탕. 4.2g 섬유질: 3g 지방: 0.1g 비타민 A, C, E 및 B 복합체 칼륨, 마그네슘 및 구리 또한, 생리활성 탄수화물, .. 2024. 4. 7.
운동 전에 먹으면 좋은 음식 VS 피해야 할 음식 운동 전에 먹으면 좋은 음식 VS 피해야 할 음식 다이어트에서 가장 중요한 것을 뽑자면 운동과 식단이라고 하죠. 운동 전에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 운동 중 몸 상태나 운동 효과가 달라질 수 있다고 해요. 오늘은 운동 전 섭취하면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보았어요. 운동 전에 먹으면 좋은 음식 1) 바나나 바나나는 탄수화물이 전체의 80%를 차지하고 있어 다른 음식보다 열량으로 전환되는 속도가 2시간가량 빠르며, 짧은 시간 내 체내에 에너지를 공급해 주어 운동에 큰 도움이 된다고 해요. 또한, 근육 경련을 지연시켜 주는 효과와 피로 회복에도 탁월하다고 합니다. 2) 고구마 고구마의 탄수화물과 비타민C, 베타카로틴이 운동하는 동안 지속적으로 에너지를 낼 수 있도록 도와줍니다. 또한, 식이섬유가 .. 2024. 4. 6.
파프리카 빨주노초 색깔별 효능과 특징_잘 고르는 방법 파프리카 빨주노초 색깔별 효능과 특징 맛 좋고 영양소 풍부한 파프리카에는 하루 반개(100g) 섭취만으로 1일 권장량(100mg)을 채울 수 있을 만큼 많은 양의 비타민C가 함유되어 있어요. 비타민C 외에도 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 등 몸에 좋은 영양소들이 많이 들어 있답니다. 빨강·주황·노랑·초록 등 색깔이 다양해 음식에 시각적인 효과를 더하기도 합니다. 다양한 색의 파프리카는 효능도 조금씩 달라요~ 영양 풍부한 파프리카의 색깔별 칼로리, 효능, 특징, 잘 고르는 방법에 대해 알아보았습니다. 빨간색 100g 기준 23kcal ＃암·혈관질환 예방 ＃면역력 강화 빨강 파프리카에는 리코펜이 풍부하게 함유되어 있어요. 리코펜은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있어, 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 효.. 2024. 4. 5.
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