반응형 건강&다이어트68 비가 오면 뼈마디가 쑤시는 이유와 통증 해결 방법 연세 드신 어른들이 지나가는 말로 "오늘은 비가 오려나 뼈마디가 쑤시네"라고 많이들 말씀하죠. 실제로 저도 비가 오거나 하면 몸이 축 처지고 관절이 쑤시기도 해요. 기분 탓이라고 그냥 넘길 수도 있지만 비가 오면 관절이 쑤시는 이유가 있다고 해요. 비가 오면 관절이 쑤시는 이유 비가 오면 뼈마디 관절이 쑤시는 이유는 바로 기압과 기온의 변화 때문이라고 합니다. 흐리거나 비 오는 날에는 맑은 날과 달리 기압이 낮아지는데 기압이 낮으면 몸속 관절 압력이 상대적으로 높아지게 됩니다. 관절 내부의 압력 균형이 깨지게 되고 서늘한 기온은 체온을 떨어뜨리게 되면 근육이 뭉쳐 신경이 평소보다 더 자극을 받으므로 통증을 느끼게 된답니다. 특히 관절염을 가지고 계신 분들이 더 아프다고 느끼시는 경우가 많습니다. 통증 해.. 2024. 4. 11. 매운 음식을 먹으면 속 쓰린 이유와 해결 방법 저는 스트레스가 쌓이면 종종 마라탕과 떡볶이 같은 매운 음식이 먹을 때가 있답니다. 매운 음식을 먹으면 스트레스를 풀리는 거 같은 기분에 먹게 되는데 먹고 난 이후에는 속이 쓰리고 배가 아픈 경우가 자주 있어요. 그래서 매운 음식을 먹으면 속 쓰린 이유와 해결 방법에 대해 알아보았습니다. 매운 음식을 먹으면 속 쓰린 이유 매운 음식과 자극이 강한 음식은 위산 분비를 촉진시켜서 위산이 역류할 때 소화를 방해하기도 합니다. 또한, 매운 음식에는 의외로 설탕이 많이 들어가 있는데 소화과정에서 발효되면서 가스를 많이 생성하고 더부룩한 느낌을 주기도 한답니다. 매운맛을 내기 위해 고춧가루나 향신료에 들어간 성분인 '캡사이신'은 위의 벽을 자극해서 염증을 일으키기 쉽고, 속이 쓰리거나 심하면 가슴이 뻐근한 느낌, .. 2024. 4. 9. 매일 아침 마시는 건강한 습관_레몬 올리브 워터 레시피 비타민C의 상징 레몬 레몬 영양성분 보통 레몬 한 개에는 약 17kcal가 들어있어요. 칼로리 섭취를 주의하는 분들에게 이상적이랍니다. 레몬 100g당 53mg의 비타민C를 함유. 비타민 C의 탁월한 공급원으로 면역 시스템을 강화하고, 건강한 피부 유지, 콜라겐 생산에 도움을 준답니다. 그리고 풍부한 비타민 C가 면역 시스템을 강화하고 감기와 같은 일반적인 질병으로부터 보호해 줄 수 있습니다. 하루 권장 섭취량 레몬의 권장 일일 섭취량에는 엄격한 가이드라인은 없습니다. 하루에 한 개 또는 두 개의 레몬을 식단에 포함하면 충분한 비타민C와 기타 필수 영양소를 공급받을 수 있으니 참고해 주세요. 매일 아침 마시는 건강한 레몬 음료 아침에 일어나서 레몬 올리브 워터를 마시는 습관을 가져보세요. 이 산뜻한 음료.. 2024. 4. 9. 고구마 영양소 효능과 부작용_다이어트에 찐고구마 VS 군고구마 더 좋은 것은? 고구마는 누구나 맛있는 간식이나 식사 대용으로 즐겨 먹습니다. 저도 고구마를 완전 좋아한답니다. 부드러운 식감과 달콤한 맛을 가지고 있으며 함유된 영양소가 풍부하기 때문에 생활 속에서 적절히 챙기시면 좋습니다. 재배 지역에 따라 당도와 색, 모양에 조금씩 차이가 있으며 찌거나 구워서 먹는 경우가 가장 많지만 튀김을 하거나 디저트, 음료, 샐러드 등등 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 오늘은 고구마의 효능과 부작용_다이어트에 어떻게 먹는 것이 더 좋은지? 알아보았습니다. 고구마 영양소 (100g당) 칼로리: 86kcal 수분: 77% 단백질: 1.6g 탄수화물: 20.1g 설탕. 4.2g 섬유질: 3g 지방: 0.1g 비타민 A, C, E 및 B 복합체 칼륨, 마그네슘 및 구리 또한, 생리활성 탄수화물, .. 2024. 4. 7. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 17 다음 반응형
